院長ブログ
腰痛・肩こり対策に！当院おすすめセルフケアグッズのご紹介
- 2025.04.14
こんにちは、スタッフの松下です！
今回は、当院で販売しているセルフケアグッズ
「マッサージボール」についてご紹介します。
このマッサージボールは、鍼灸師や柔道整復師など
多くの治療家から信頼されている「医道の日本社」様から
発売されている商品です。
使い方はとても簡単で、コリや張り、痛みのある部位に
ボールを当て、体重をかけながらゆっくり転がすだけ。
筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、
症状の改善をサポートしてくれます。
マッサージボールはさまざまなメーカーから出ていますが、
当院で取り扱っているものは程よいサイズ感と
しっかりした圧迫感があり、どんな方にも扱いやすく
効果が期待できるのが特徴です。
使用できる部位は多岐にわたりますが、
特におすすめなのがこちらの4つ。
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ハムストリングス（太ももの裏）
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足底
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腰部（腰まわり）
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肩甲骨まわり
＜おすすめの使い方＞
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ハムストリングス・足底
→ 椅子に座ったままボールを当て、前後にゆっくり転がす
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腰部・肩甲骨まわり
→ 仰向けに寝てボールを体の下にセットし、
呼吸を整えながらゆっくり動く
特にお風呂上がりなど、
体が温まっているタイミングで行うとより効果的です。
＜こんな方におすすめ＞
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デスクワークで腰や肩がガチガチになっている
-
運動後のケアをしたいけど、マッサージに行く時間がない
-
日常的に自分でケアしたい
気になる方は、ぜひ当院スタッフまでお声かけください！
使い方のレクチャーもその場でできますので、安心してご活用いただけますよ。
南浦和•埼玉のマスコミでも紹介された人気の院長先生が直接施術するから安心、話題の悠鍼灸院・整骨院・整体院。南浦和、埼玉エリアだけでなく、東京、神奈川からも通院多数。
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