「生活のトレーニング化」──日常を変えれば、体も心も強くなる

こんにちは、副院長の松下です。

私は中学生の頃に本格的に陸上競技を始め、途中3年間のブランクを挟みながら、気づけばもう16年が経ちました。

競技を通して、指導者・友人・ライバルなど多くの出会いがあり、私の人生を豊かにしてくれたと感じています。

今回は、その中でも特に印象に残り、今でも私の中に根付いている言葉をご紹介します。

「生活のトレーニング化」

この言葉は、陸上を始めた中学1年生の時、顧問の先生から教えてもらいました。

意味は、「トレーニングは練習時間だけでなく、日常生活の中でもできる」というものです。

たとえば学生なら、1日のうち練習時間はせいぜい2〜3時間。

社会人になれば1時間取れれば良い方かもしれません。

つまり、トレーニングに使える時間は1日のわずか1割ほどです。

しかし、

・通勤、通学で歩く時に胸を張って背筋を伸ばし、足の裏でしっかり地面を踏みしめる。

・エスカレーターではなく階段を使う。

・机に座っている時に姿勢を正す。

こうした小さな意識の積み重ねが、体幹や脚のトレーニングにつながり、やがて大きな成果を生む。

――それが「生活のトレーニング化」という考え方です。

この言葉を教わってから約20年。

今でもふとした瞬間に思い出し、姿勢や歩き方を意識することがあります。

「練習時間が限られている学生の方」や「仕事でなかなか時間が取れない社会人の方」も、トレーニングは練習だけではありません。

日常生活中の動作に"鍛える習慣"を取り入れることで、より効率的に成長できます!

「生活のトレーニング化」で、あなたの毎日を少しずつ進化させてみませんか?