マッサージは何故効くのか?治癒のメカニズムの解説!

こんにちは!スタッフの松下です。

マッサージによる治癒のメカニズムについて、3つのポイントに分けて解説します!

① 筋肉への血行促進と疲労物質・老廃物の排出

筋肉を揉んだり押したり、さすったりすることで、筋繊維の一部が微細に損傷します。すると、身体はその修復のために血流を増加させ、酸素や栄養を運びます。これにより、傷ついた筋細胞が再生されるのです。また、血行が促進されることで疲労物質や老廃物の排出が促進され、回復が早まります。

② 癒しや幸福感をもたらすホルモンの分泌

心地よいマッサージ刺激は、脳から「オキシトシン」「セロトニン」といったホルモンの分泌を促します。オキシトシンは緊張をほぐし、ストレスを和らげ、セロトニンは心の安定や幸福感をもたらします。

③ 鎮痛作用をもたらすホルモンの分泌

マッサージ中に「痛気持ちいい」と感じることがありますよね?これは、痛みや圧迫刺激によって「エンドルフィン」というホルモンが分泌されるからです。エンドルフィンには鎮痛作用や鎮静作用があり、「痛気持ちいい」感覚の正体です!

このように、マッサージは筋肉への物理的な刺激だけでなく、ホルモンバランスや血行の改善など、科学的にも体に良い影響を与えます。