シーズン到来!ケガを防いでベストパフォーマンスを発揮するために

こんにちは!スタッフの松下です。

3月も中旬に入り、少しずつ春の温かさを感じられる日が増えてきました。私が趣味で取り組んでいる陸上競技も、2月末で冬季練習が終了しました。今季の冬季練習では、大きなケガで長期離脱することなく、これまでの競技人生でもトップレベルに満足できる練習を積むことができました。

シーズンインにあたって注意すべきことがあります。その中でも最も気を付けたいのが、肉離れなどの突発的なケガです。冬の寒い環境では筋肉が硬くなりやすく、運動強度を上げると肉離れのリスクが高まります。

どのようなスポーツでも共通することですが、シーズンが始まる春先は、気温の上昇に伴い練習強度を上げることが増えます。ぜひ、ウォーミングアップで体をしっかり温め、体の状態を確認しながら無理なく調整してみてください。

もし痛みや違和感を感じたら、我慢せず早めに施術を受けて回復を優先しましょう!皆さんが今年も楽しいスポーツライフを送れることを祈っています!