腰痛に悩むあなたへ。私が実感した、筋力強化の重要性

こんにちは!スタッフの松下です。

腰痛は多くの方々が経験したことがあると思います。今回は、私が初めて腰痛を患ったときの経験をお話しします。

当時、私は高校1年生でした。三段跳びの試合で大きく自己ベストを更新した後、常に腰に重だるい感じがありました。鍼治療や整体などで治療を試みましたが、症状は改善せず、年が明けて3月までまともに練習ができませんでした。

MRIを撮ってみると、医師から「骨や神経、椎間板に問題は見つかりませんでした」「ただ、敢えて言うなら、背筋が身長に対して十分に鍛えられていないですね」「筋力をつけて腰椎を安定させることで、痛みが軽減するかもしれません」と言われました。

私はこの言葉に衝撃を受けました。腰が痛いから腰を使わないようにトレーニングを控えていたのに、筋力不足が腰痛の原因だなんて……。

その診断を受けた翌日から、デッドリフトやメディシンボールを使って背筋を中心に体幹部を鍛えるトレーニングを始めました。すると、わずか3週間で痛みが消え、練習に復帰することができました。

腰痛はその原因が多岐にわたるため、正しい診断と治療が重要です。もし腰痛でお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院にご相談ください。