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年末年始の運動で腰痛に…スタッフが体験した治療法とは？

• 2025.01.27

こんにちは、スタッフの松下です。
私は趣味で陸上競技をしているのですが
年末年始に坂道ダッシュの練習をしたところ
腰に痛みを感じるようになりました。
先日そのことを院長とスタッフの光來出さんに相談したところ
「せっかくだから治療研修の一環として、松下さんを実験台にしよう！」
という話になり、実際に施術をしてもらいました。
今回は、その治療の様子を皆さんにご紹介します。

＜症状＞
・腰痛、特に腰を後ろに反らすと痛みを感じる。
・年末年始に坂道ダッシュのトレーニングを行ってから痛みが発生。

＜光來出さんの治療＞
まず施術を担当したのは光來出さん。
腰を後ろに反らす際の痛みの原因として考えられるのは
太ももの前側にある「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」

という筋肉です。
この筋肉は太ももの内側にある「内転筋（ないてんきん）」

とも連動しておりどちらも張りや痛みが出やすい場所です。
実際に私の大腿四頭筋を押してみると痛みがあったため
大腿四頭筋と内転筋をリリース（緊張を緩和する手技）

してみました。
結果、治療直後は痛みが軽減したものの、

しばらくすると元に戻ってしまいました。
さらに内転筋や四頭筋、腰の部分自体をリリースしましたが
残念ながら症状は改善しませんでした。

＜院長の治療＞
次に施術を担当したのは院長。
院長は腰痛の原因として、股関節を曲げる役割を担う
「大腰筋（だいようきん）」に着目。

触診すると大腰筋に圧痛があることを瞬時に見抜きました。
そこで大腰筋をリリースすると、これまで改善しなかった
四頭筋の痛みと腰を反らす際の痛みがすっかり消失しました！

＜考察・感想＞
大腰筋は腰椎（背骨の腰の部分）に付いており
脚を持ち上げる際に使われる重要な筋肉です。
院長によると、坂道ダッシュで過剰な負荷がかかったことで緊張が生じた。
その結果、大腰筋が腰椎を前方に引っ張り
腰痛を引き起こしただけでなく、神経を圧迫して四頭筋にも
痛みが出ていたとのことでした。
ちなみに、大腰筋はお腹の深い部分にあるため、

触れるのが非常に難しい筋肉です。
私たちスタッフはそのポイントを見逃していました…。
まだまだ修行が足りないですね！
今回、原因を瞬時に見抜き、適切な施術を行った
院長の観察眼には本当に驚かされました。
院長から学ぶことはたくさんありますね。私たちスタッフも
日々研鑽を積んでいきたいと思います！

＜まとめ＞
今回のケースでは、大腰筋が原因の腰痛でしたが、
普段の生活やトレーニングの中で

痛みが出る原因は人それぞれ異なります。
「なかなか痛みが取れない」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「何が原因か分からない」という方も、
ぜひお気軽にご相談ください！
悠鍼灸院では、皆さま一人ひとりの症状に寄り添い
最適な施術をご提案いたします。