年末年始の運動で腰痛に…スタッフが体験した治療法とは?

こんにちは!スタッフの松下です。

年末年始に久しぶりに運動したら腰を痛めてしまった、という経験はありませんか?実は私自身も、年明け早々にそんな経験をしました(笑)。

お正月休みに帰省し、地元の友人たちとフットサルをしたのですが、翌日から腰に重だるい感じが出てきたのです。普段は競技として陸上をやっているとはいえ、フットサルは動きが全然違う。「身体って正直だな」と改めて感じました。

その後、院長に施術をお願いしたところ、腸腰筋(お腹の深部にある筋肉)と中殿筋(お尻の横の筋肉)に強い圧痛があるとのこと。この2つがガチガチに緊張していたようで、ほぐした後は腰の可動域がスムーズになりました。

この経験から改めて学んだことは「準備なしに久しぶりの運動をすると、思わぬ部位が悲鳴を上げる」ということ。ウォーミングアップや事前のストレッチが大切です。同じような経験をされた方は、ぜひ一度当院にご相談ください!