冬の肩こりと睡眠の質の関係:首肩のコリが与える影響とは?

こんにちは!スタッフの光来出(みつくで)です。

冬になると「肩がより重く感じる」「夜も肩こりが取れない」という方が増えます。これは寒さで筋肉が収縮しやすいためですが、実は睡眠の質とも深く関係しています。

肩こりが睡眠に与える影響:

①寝つきが悪くなる:体が緊張状態(交感神経優位)になり、リラックスしにくくなります。

②眠りが浅くなる:筋肉の張りがあると寝返りが少なくなり、血流が悪化します。

③疲れが取れない:筋肉の修復には深い睡眠が必要ですが、浅い眠りでは修復が不十分に。

冬の肩こり対策:

・就寝前の軽いストレッチ(首・肩まわり)

・首元を温める(マフラー・ネックウォーマー)

・入浴で体温を上げてから就寝する

・枕の高さを調整する

当院での施術後に「ぐっすり眠れるようになった」という声をよくいただきます。肩こりと睡眠、両方改善できる可能性があります。冬の睡眠の質が気になる方は、ぜひご相談ください!